难道这是因为锻体法的原因吗？”
方圆笑着点了点头：“这话说到点子上了，不过，也没完全对。”
“我教给你们的锻体法，既能增强自身素质，而且对身体的损害也是最低的。”
“相信你们也都清楚，人的身体承受能力是有限的，一旦超过这个限度，必然会有副作用，你们平时训练完之后的腰酸背痛就是这个道理。”
“不过你们也别误会，仅凭锻体法可不会这么舒服。”
“但凡是一个训练方法就会对身体造成不同程度的损伤，锻体法也是如此，而这，也正是我要求你们每练三套锻体法后，就必须要加上一些日常训练科目的原因。”
“举杠铃、俯卧撑、跑步这些日常科目，都是为了活血舒筋，从而达到辅助锻体之法的目的，这样一来，二者相辅相成，不仅不会对身体造成负担，反而还会令你们浑身通透。”
众人一听，方才恍然大悟。
但经过昨天一天的锻体法训练后的好处远不止这些。
方圆扫视众人，微微一笑，道：“如果我猜的没错的话，你们当中某些人，天赋过人，哪怕只修炼了一天的锻体法，实力也会有所提升，不过实力的提升看是看不出来的，得通过实际行动看出来才行。”