上午的训练从基础体能开始。
齐尔克教练设计了高强度的循环训练：冲刺跑、跳跃训练、阻力带训练、内核力量练习……每一项都有严格的时间限制和动作要求。
“加快速度！这不是散步！”
“保持姿势！施梅尔策，你的腰塌了！”
“马尔科，再来一组，我知道你还能做！”
训练场上回荡着教练的吼声和球员的喘息声。
林凡咬紧牙关，努力跟上节奏。
穆勒的特训让他有了很好的基础，但一线队的季前训练强度还是超出了他的预期。
每一个动作都要做到极致，每一次休息都短暂得可怜。
更让他印象深刻的是老队员们的态度——罗伊斯在完成自己的训练后，会主动加练射门；
胡梅尔斯即使完成力量训练，也会留下来练习头球；
莱万多夫斯基永远是最早到最晚走的人。
“在一线队，没有‘够好’这个概念。”休息时，罗伊斯对林凡说道。
“要么进步，要么被淘汰。尤尔根不会容忍任何人的自满。”
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