柳强风的视频解释不清，但系统能结合中医的经脉穴三大要领，准确的得出结论。
看了一遍之后，陈凡按照系统所解，摆开架势。
“跟着我做啊！”
听到这句话，陈伟明愣住了。
“跟着你做？”
“你看一遍就扭头教我？我还是跟着大鹏做吧？”
大鹏咧嘴傻笑，陈凡无语。
“大鹏也得跟着我做！”
大鹏瞪眼，但很快就弱了下去。
“凭啥？”
陈凡没好气道：“扣钱！”
大鹏摆开架势。
“你来，我跟着学！”
陈凡切了一声，陈伟明满脸无语。
扭头看了眼川子，陈凡道：“过来啊，愣着干什么？”
川子茫然不已。
“还有我的事？”
陈凡瞪眼。
“废话！”
川子满脸别扭，看个热闹把自己看进去了？
陈凡动作很慢，按照系统完善的方法，一步步的做动作。
讲解呼吸要领。
而原本在旁边看热闹的唐龙也觉得有点意思，也添加了进来。
这套动作类似八段锦，动作并不复杂，而且陈凡讲解的很仔细。
几人很快就记住了，大鹏嚷嚷着没什么难的，跟他小时候练得动作大差不差，但就是呼吸法门不太一样。
一遍之后，就嚷嚷着自己已经回了。
陈凡没理他，而是继续带头做了起来。
院子里，壮观的一幕出现了。
陈凡，陈伟明，大鹏，川子还有唐龙。
五人在那儿摆开了架势练动作，外面的保镖茫然的看着这一幕，转身又忙碌了起来。
楼上，赵奕萱抱着一杯热牛奶，看着楼下的几人哈哈大笑。
“跟广播体操似得，好搞笑。”
刚做完两套动作，陈凡身上已经开始发热了。
这些动作搭配呼吸最明显的效果就是能够拉伸浑身各部位的经脉，肌肉。
自然热的也快。
电话响了，陈凡看了眼手机，停下了手上的动作。
“就照这套动作来，每天早上练个一个小时。”
“大龙，看着他们练。”
大鹏一愣。
“为啥不是我看着他们？”
陈凡瞪眼。
“你带着他们偷懒啊？练！”
大鹏一脸无语，只好继续练了起来。
回到书房，陈凡接通了电话。
电话里，沐恩慌乱的声音第一时间传来。
“救我！！！”