也不知道是这河里的鱼是真的很少还是怎么回事，垂钓了半天，李慕白是一条鱼都没有钓到，白白浪费了半天时间。
晚上，李慕白依然没有和雨薇睡在一起。
他还好，没有什么晕船的迹象，但是雨薇却有些晕，下午开始，脸色就有些苍白了。
这也没有办法可以缓解，只能硬抗了。
好在船大，她的症状也不是很严重，但是李慕白还是有些心疼。
这丫头，体质太差了。
“对了，赵叔，雨薇可以练武吗？”
李慕白问道。
“理论上，人人都可以练武，只是资质高低的问题，有些人一辈子也练不出个名堂来。”
赵大海说道。
“无妨，起码可以强身健体，这丫头体质太弱了！”
李慕白问道。
“那我也给她制定一个训练计划！”
赵大海说道。
“不急，明日我问问她，愿不愿意练武，要是不愿意就算了！”
李慕白说道。
“也好！”
赵大海点点头。
练武这种事情，一来看天赋和努力，二来也是要看感不感兴趣的，就像同样是读书，有人能读成学霸，有人就只能做学渣。
隔日一早，李慕白就兴致勃勃的等待赵大海的训练开始。
“少东
家，早饭之前就要开始训练，今日，我们就来一些简单的吧！”
赵大海拿出一些器械。
石锁，单手提举，类似于哑铃的作用。
石鼎，双手提举。
这些，都是锻炼手臂力量的。
“就这些？”
李慕白有些无语。
“少东家，训练的初期，主要就是打熬筋骨，这些都是训练力量的，只有力量跟得上，后期才能进行别的训练！”
赵大海说道。
“但是这样训练会然身体部分肌肉变得发达，却并不全面，算了，我还是按照自己的方式来吧！”
李慕白摆摆手。
他可不想变成虎背熊腰的样子，身材嘛，还是流线型的比较好，看起来瘦，骨头里长肌肉才符合他的审美观点。
“少东家有自己的训练方式？”
赵大海惊讶道。
“是啊，我自己来吧，有不合适的地方，你再提出来就好了！”
李慕白摆摆手。
前世，有一套完备的训练方式，都是经过千锤百炼选出来的，不至于将人训练成肌肉怪，但是那样训练出来的肌肉爆发力却相当强。
也是军中常用的，早知道就不该这么期待赵大海的训练方式的，他的这种训练方式，确实容易受伤，而且容易落下不可逆的
损伤。
比如举鼎这动作，不小心就能伤了腰。
还容易砸到脚呢。
这船足有三十米长，周围都有船舷，可以过人，围着船跑一圈，也足有七八十米了，可以先进行跑步，然后配合俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳等等，先增强自己的肌肉强度再说吧，顺便也能连连耐力。
换上一身适合练武的紧身劲装，李慕白做了一些在赵大海看来非常奇怪的动作。
伸展，扭腰，压腿，活动脚踝，甚至原地蹦跳等等。
“少东家，您这是……在训练？”
赵大海忍不住问道。
“不是，是在做准备！”
李慕白一边压腿一边说道。
“就……这么做准备？这有什么用？”
赵大海不解。
“剧烈活动之前啊，要让身体适用适应，这叫热身，活动活动关节，避免一会儿出现抽筋，扭伤等情况！”
李慕白说道。
“原来如此！”赵大海恍然：“有用吗？”
“当然有用，人从极靜忽然变成剧烈运动，身体很有可能会承受不了，你们这些修炼有成的武者或许问题不大，但是对于我们这些初学者，就很难说了，你应该也知道从极靜贬为剧烈运动，身体要承受多大的负担，这热身，就是要让身
体所有地方都热起来，适应接下来的剧烈运动，这一点很重要！”
李慕白说道。
“明白了！”
赵大海点点头。
热身之后，李慕白就开始在船上跑动。
速度不快，不是他不想，而是他这具身体不可能适应一下子就高强度的运动，必须慢慢来。
现在，主要锻炼的应该是耐力。
他倒是要看看，自己能在这船上跑几圈。
一圈。
两圈。
……
七圈。
八圈。
然后，就没有然后了。
李慕白像死狗一样扶着船舷疯狂的喘息。
特么的，八圈，这船就算三十米长，一圈也就七十米，才八圈，五百六十米。
这身体也太差了。
“少东家这是在做什么呢？”
“不清楚啊，一早上就围着船边一直跑，跑了好几圈了都！”
“是吗？难怪这么累，少东家以前什么时候跑过这么远啊！”
“确实是！以前出门就坐轿，连路都没有走过远