刚做了一组循环综合训练，包括立卧撑、仰卧起坐、上举哑铃、原地跳绳和原地高抬腿跑。
原本他还以为他能够很快度过基础课程，转到提升阶段。结果俱乐部的教练给他安排了一系列身体素质测验和单项指标测试后，果断把他踢到了小学生那组。
“先给我好好打基础吧。”吉田宏之大手一挥做出了安排，“还差点意思，跟着他们先把体能练起来吧。”
这个教练是飞鸟精心挑选后才决定下来的，包括俱乐部的选择也是。吉田宏之以前也是很厉害的自由人，只不过后来没有继续参加比赛，选择成为了一名排球俱乐部的教练。
飞鸟擦了把额头上的汗水，不让它流进眼睛里去。在掐着表数到休息时间结束后，继续根据训练安排进行下一组循环动作训练。
高强度训练的成果显而易见。
他能清晰感受到不管是上肢力量还是下肢力量
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，在经过训练后都有很大的提升。
对于飞鸟的进步，教练吉田宏之有些见猎心喜，试图把飞鸟拐到自己的母校去：“稻荷崎很厉害的。”
“我已经答应了别人了。”飞鸟冲教练笑，“所以才会这么努力的加练啊，不然开学以后会追不上的。”
“那可了不得了，以后他们又多一个劲敌。”吉田宏之悠哉悠哉地抿了一口水，“这样也好，有竞争才有进步嘛，有进步才会有更多的可能性。”
排球就是一个技战术不断突破更新的运动。
这也正是排球的魅力所在。
在短短的训练期间，吉田宏之就已经看出来飞鸟在排球上的天赋很高。对于有天赋的学生他简直不要太高兴，尤其是飞鸟的目标也是自由人，吉田宏之恨不得倾囊相授。
“正垫、移动垫球、侧垫、背垫，基本功打好你才可以应对临场的各种情况。”
“远山！你来一个发球！”吉田宏之冲着远处一个正在练习上手发球的男生喊道，示意飞鸟去看对方的动作。
远山是个瘦高的男生，他身材偏瘦弱，让人一眼能够判断出来其发球一定不会是暴力型的。
叫做远山的男生拿着排球在地上拍了两下，然后双手抓紧排球，单手托球用力向上抛去，原地起跳，用肩膀的力量带动手臂挥动击出。
排球和掌根接触，然后以一种快但不能说特别快的速度向着对面半场飞去。
另一半的球场上，在吉田宏之命令远山发球时，就有人等在那里准备接发球。
此刻见到这个貌似力度没有很大的球，准备接发的人一点也没有轻松的情绪，反而神色凝重了几分，预判好球的落点以后，将手臂伸出。
然后就在所有人的注视下，这个球在手臂上短暂的接触后，飞向了接球者的右侧斜后方，愉快地向着场外飞去。
“啊，果然。”接球的男生一脸失落，跪地哀嚎，“远山你的球也太难搞